Der Umgekehrte Friedvolle Krieger (auf Sanskrit: Viparita Virabhadrasana) ist eine Variante des klassischen Kriegers und kombiniert Dehnung, Stabilität und Öffnung des Brustkorbs. Die Pose fördert Entspannung und Konzentration, während sie gleichzeitig Kraft und Flexibilität entwickelt.
Vorteile der Übung
Stärkt die Arme und Beine, verbessert die Flexibilität der Wirbelsäule.
Stimuliert den Blutkreislauf.
Reduziert Erschöpfungen.